Čtvrtek 25. 5. 2023

Karbanátek z tofu, celeru a nori řasy, bramborový salát se zeleninou a majonézou z kešu ořechů
195 Kč
Obsahuje alergeny: 6, 8, 9, 10
Již nelze objednat
nutriční hodnoty
56 % denní potřeby živin
550 g porce
754 kcal energie
48 %
Bílkoviny
27 g
Sacharidy *
107 g
(z toho)
jednoduché cukry - 20 g
36 % vláknina - 14 g
43 %
Tuky
28 g
(z toho)
nasycené tuky ** - 4 g
poměr
omega 3 ***omega 6
= 1:6Minerály
železo
143 %
vápník
47 %
draslík
44 %
zinek
53 %
Vitamíny
A
148 %
skupiny B
60 %
C
38 %
Kyselina listová ****
24 %
E
31 %
K
46 %
* Sacharidy nemaji limit, jsou odvislé od energického výdaje jedince
** Klasická strava může mít až 20g nasycených tuků / 350g jídla, BAVÍ miska má 5g / 550g jídla
*** Správný poměr je méně než 1:10 – čím méně, tím lépe
**** Kyselina listová – je důležitým vitamínem ze skupiny B, který uvádíme zvláště, protože je často v naší stravě deficitní
Doporučujeme pro lidi žijící v urbanizovaných oblastech doplňovat Vitamin B12 a Vitamin D
zdroj: WHO – světová zdravotnická organizace
souhrn všech živin (makro i mikro nutrientů) pro zdravou funkci těla