Pátek 27. 5. 2022

Hlívové řízečky se šťouchaným bramborem, rajčatovým salátkem a sojanézou
195 Kč
Obsahuje alergeny: 1, 6, 10
nutriční hodnoty
50 % denní potřeby živin
700 g porce
740 kcal energie
31 %
Bílkoviny
18 g
Sacharidy *
104 g
(z toho)
jednoduché cukry - 20 g
37 % vláknina - 14 g
47 %
Tuky
31 g
(z toho)
nasycené tuky ** - 3 g
poměr
omega 3 ***omega 6
= 1:3Minerály
železo
105 %
vápník
13 %
draslík
60 %
zinek
39 %
Vitamíny
A
45 %
skupiny B
70 %
C
67 %
Kyselina listová ****
35 %
E
38 %
K
28 %
* Sacharidy nemaji limit, jsou odvislé od energického výdaje jedince
** Klasická strava může mít až 20g nasycených tuků / 350g jídla, BAVÍ miska má 5g / 700g jídla
*** Správný poměr je méně než 1:10 – čím méně, tím lépe
**** Kyselina listová – je důležitým vitamínem ze skupiny B, který uvádíme zvláště, protože je často v naší stravě deficitní
Doporučujeme pro lidi žijící v urbanizovaných oblastech doplňovat Vitamin B12 a Vitamin D
zdroj: WHO – světová zdravotnická organizace
souhrn všech živin (makro i mikro nutrientů) pro zdravou funkci těla