Pátek 23. 6. 2023

Hlívové řízečky se šťouchaným bramborem, rajčatovým salátkem a sojanézou
195 Kč
Obsahuje alergeny: 1, 6, 10
Již nelze objednat
nutriční hodnoty
37 % denní potřeby živin
550 g porce
581 kcal energie
24 %
Bílkoviny
14 g
Sacharidy *
82 g
(z toho)
jednoduché cukry - 16 g
29 % vláknina - 11 g
37 %
Tuky
24 g
(z toho)
nasycené tuky ** - 2 g
poměr
omega 3 ***omega 6
= 1:3Minerály
železo
82 %
vápník
10 %
draslík
47 %
zinek
31 %
Vitamíny
A
35 %
skupiny B
55 %
C
53 %
Kyselina listová ****
27 %
E
30 %
K
22 %
* Sacharidy nemaji limit, jsou odvislé od energického výdaje jedince
** Klasická strava může mít až 20g nasycených tuků / 350g jídla, BAVÍ miska má 5g / 550g jídla
*** Správný poměr je méně než 1:10 – čím méně, tím lépe
**** Kyselina listová – je důležitým vitamínem ze skupiny B, který uvádíme zvláště, protože je často v naší stravě deficitní
Doporučujeme pro lidi žijící v urbanizovaných oblastech doplňovat Vitamin B12 a Vitamin D
zdroj: WHO – světová zdravotnická organizace
souhrn všech živin (makro i mikro nutrientů) pro zdravou funkci těla