Úterý 16. 6. 2020

Fritované taštičky s uzeným tofu, sambal, šťouchané brambory s koprem a semínky, rajčatový pilaf, restované ředkvičky s citrónovou kůrou
165 Kč
Již nelze objednat
nutriční hodnoty
66 % denní potřeby živin
700 g porce
994 kcal energie
48 %
Bílkoviny
27 g
110 %
Sacharidy *
143 g
(z toho)
jednoduché cukry - 27 g
52 % vláknina - 20 g
61 %
Tuky
40 g
(z toho)
nasycené tuky ** - 4 g
poměr
omega 3 ***omega 6
= 1:5Minerály
železo
138 %
vápník
40 %
draslík
59 %
zinek
50 %
Vitamíny
A
63 %
skupiny B
71 %
C
123 %
Kyselina listová ****
43 %
E
63 %
* Sacharidy nemaji limit, jsou odvislé od energického výdaje jedince
** Klasická strava může mít až 20g nasycených tuků / 350g jídla, BAVÍ miska má 5g / 550g jídla
*** Správný poměr je méně než 1:10 – čím méně, tím lépe
**** Kyselina listová – je důležitým vitamínem ze skupiny B, který uvádíme zvláště, protože je často v naší stravě deficitní
Doporučujeme pro lidi žijící v urbanizovaných oblastech doplňovat Vitamin B12 a Vitamin D
zdroj: WHO – světová zdravotnická organizace
souhrn všech živin (makro i mikro nutrientů) pro zdravou funkci těla