fbpx
MENU

 data-sizes
Pátek 30. 9. 2022
 loading

Fazolovo-řepové placičky, tuřínovo/bramborový salát, restované sezamové hrášky, zelené lístky

195 

Recept podle kuchařky Obnažená veganka.

Alergeny: 6, 9

Již nelze objednat

Logo - bavínutriční hodnoty

78 % denní potřeby živin

700 g porce

991 kcal energie

34 %
Bílkoviny
51 g
48 %
Sacharidy *
115 g
(z toho)
jednoduché cukry - 20 g
86 % vláknina - 32 g
29 %
Tuky
27 g
(z toho)
nasycené tuky ** - 4 g
poměr
omega 3 ***omega 6
= 1:3
Minerály
železo
197 %
vápník
38 %
draslík
89 %
zinek
65 %
Vitamíny
A
193 %
skupiny B
182 %
C
77 %
Kyselina listová ****
147 %
E
24 %
K
180 %

* Sacharidy nemaji limit, jsou odvislé od energického výdaje jedince

** Klasická strava může mít až 20g nasycených tuků / 350g jídla, BAVÍ miska má 5g / 700g jídla

*** Správný poměr je méně než 1:10 – čím méně, tím lépe

**** Kyselina listová – je důležitým vitamínem ze skupiny B, který uvádíme zvláště, protože je často v naší stravě deficitní

Doporučujeme pro lidi žijící v urbanizovaných oblastech doplňovat Vitamin B12 a Vitamin D

zdroj: WHO – světová zdravotnická organizace

souhrn všech živin (makro i mikro nutrientů) pro zdravou funkci těla

lžička