Pátek 27. 10. 2023

Dhal s lilkovou masalou, pistáciové Biryani, křupavý salát z řapíkatého celeru s marinovaným tofu 🌾🚫
195 Kč
Obsahuje alergeny: 6, 8, 9, 10
Nealergeny: řapíkatý celer, koriandr
Již nelze objednat
nutriční hodnoty
54 % denní potřeby živin
550 g porce
788 kcal energie
52 %
Bílkoviny
29 g
100 %
Sacharidy *
130 g
(z toho)
jednoduché cukry - 17 g
59 % vláknina - 23 g
30 %
Tuky
20 g
(z toho)
nasycené tuky ** - 2 g
poměr
omega 3 ***omega 6
= 1:4Minerály
železo
97 %
vápník
24 %
draslík
34 %
zinek
39 %
Vitamíny
A
43 %
skupiny B
48 %
C
105 %
Kyselina listová ****
94 %
E
22 %
* Sacharidy nemaji limit, jsou odvislé od energického výdaje jedince
** Klasická strava může mít až 20g nasycených tuků / 350g jídla, BAVÍ miska má 5g / 550g jídla
*** Správný poměr je méně než 1:10 – čím méně, tím lépe
**** Kyselina listová – je důležitým vitamínem ze skupiny B, který uvádíme zvláště, protože je často v naší stravě deficitní
Doporučujeme pro lidi žijící v urbanizovaných oblastech doplňovat Vitamin B12 a Vitamin D
zdroj: WHO – světová zdravotnická organizace
souhrn všech živin (makro i mikro nutrientů) pro zdravou funkci těla