Pátek 19. 5. 2023

Cizrnové ragú s fenyklem, bramborový salát s olivami Kalamata a ořechy, řapíkatý celer s hořčičným dresinkem

195 Kč

Obsahuje alergeny: 1, 8, 9, 10

Již nelze objednat

nutriční hodnoty

67 % denní potřeby živin

549 g porce

893 kcal energie

48 %

Bílkoviny

27 g

Sacharidy *

148 g

(z toho)

jednoduché cukry - 30 g

83 % vláknina - 32 g

41 %

Tuky

27 g

(z toho)

nasycené tuky ** - 4 g

poměr

omega 3 ***omega 6

= 1:7

Minerály

železo

167 %

vápník

30 %

draslík

80 %

zinek

60 %

Vitamíny

906 %

skupiny B

80 %

166 %

Kyselina listová ****

86 %

34 %

83 %

* Sacharidy nemaji limit, jsou odvislé od energického výdaje jedince

** Klasická strava může mít až 20g nasycených tuků / 350g jídla, BAVÍ miska má 5g / 550g jídla

*** Správný poměr je méně než 1:10 – čím méně, tím lépe

**** Kyselina listová – je důležitým vitamínem ze skupiny B, který uvádíme zvláště, protože je často v naší stravě deficitní

Doporučujeme pro lidi žijící v urbanizovaných oblastech doplňovat Vitamin B12 a Vitamin D

zdroj: WHO – světová zdravotnická organizace

souhrn všech živin (makro i mikro nutrientů) pro zdravou funkci těla