Pátek 19. 5. 2023

Cizrnové ragú s fenyklem, bramborový salát s olivami Kalamata a ořechy, řapíkatý celer s hořčičným dresinkem
195 Kč
Obsahuje alergeny: 1, 8, 9, 10
Již nelze objednat
nutriční hodnoty
67 % denní potřeby živin
549 g porce
893 kcal energie
48 %
Bílkoviny
27 g
Sacharidy *
148 g
(z toho)
jednoduché cukry - 30 g
83 % vláknina - 32 g
41 %
Tuky
27 g
(z toho)
nasycené tuky ** - 4 g
poměr
omega 3 ***omega 6
= 1:7Minerály
železo
167 %
vápník
30 %
draslík
80 %
zinek
60 %
Vitamíny
A
906 %
skupiny B
80 %
C
166 %
Kyselina listová ****
86 %
E
34 %
K
83 %
* Sacharidy nemaji limit, jsou odvislé od energického výdaje jedince
** Klasická strava může mít až 20g nasycených tuků / 350g jídla, BAVÍ miska má 5g / 550g jídla
*** Správný poměr je méně než 1:10 – čím méně, tím lépe
**** Kyselina listová – je důležitým vitamínem ze skupiny B, který uvádíme zvláště, protože je často v naší stravě deficitní
Doporučujeme pro lidi žijící v urbanizovaných oblastech doplňovat Vitamin B12 a Vitamin D
zdroj: WHO – světová zdravotnická organizace
souhrn všech živin (makro i mikro nutrientů) pro zdravou funkci těla