Úterý 28. 11. 2023

Cizrnová sekaná, gratinované brambory s tymiánem, dijónský dip, rukolový salát s grilovanou červenou řepou ~ BEZ LEPKU
195 Kč
Obsahuje alergeny: 6, 10
Již nelze objednat
nutriční hodnoty
48 % denní potřeby živin
550 g porce
721 kcal energie
53 %
Bílkoviny
30 g
31 %
Sacharidy *
76 g
(z toho)
jednoduché cukry - 26 g
77 % vláknina - 29 g
31 %
Tuky
30 g
(z toho)
nasycené tuky ** - 4 g
poměr
omega 3 ***omega 6
= 1:2Minerály
železo
188 %
vápník
53 %
draslík
54 %
zinek
31 %
Vitamíny
A
1426 %
skupiny B
49 %
C
109 %
Kyselina listová ****
35 %
E
35 %
K
78 %
* Sacharidy nemaji limit, jsou odvislé od energického výdaje jedince
** Klasická strava může mít až 20g nasycených tuků / 350g jídla, BAVÍ miska má 5g / 550g jídla
*** Správný poměr je méně než 1:10 – čím méně, tím lépe
**** Kyselina listová – je důležitým vitamínem ze skupiny B, který uvádíme zvláště, protože je často v naší stravě deficitní
Doporučujeme pro lidi žijící v urbanizovaných oblastech doplňovat Vitamin B12 a Vitamin D
zdroj: WHO – světová zdravotnická organizace
souhrn všech živin (makro i mikro nutrientů) pro zdravou funkci těla