Pátek 23. 6. 2023

Chana masala, zeleninové biryani, mátové chutney
195 Kč
ilustrativní obrázek
Již nelze objednat
nutriční hodnoty
48 % denní potřeby živin
547 g porce
755 kcal energie
42 %
Bílkoviny
24 g
Sacharidy *
108 g
(z toho)
jednoduché cukry - 35 g
52 % vláknina - 20 g
43 %
Tuky
28 g
(z toho)
nasycené tuky ** - 3 g
poměr
omega 3 ***omega 6
= 1/8Minerály
železo
92 %
vápník
16 %
draslík
35 %
zinek
42 %
Vitamíny
A
64 %
skupiny B
35 %
C
54 %
Kyselina listová ****
68 %
E
34 %
K
35 %
* Sacharidy nemaji limit, jsou odvislé od energického výdaje jedince
** Klasická strava může mít až 20g nasycených tuků / 350g jídla, BAVÍ miska má 5g / 550g jídla
*** Správný poměr je méně než 1:10 – čím méně, tím lépe
**** Kyselina listová – je důležitým vitamínem ze skupiny B, který uvádíme zvláště, protože je často v naší stravě deficitní
Doporučujeme pro lidi žijící v urbanizovaných oblastech doplňovat Vitamin B12 a Vitamin D
zdroj: WHO – světová zdravotnická organizace
souhrn všech živin (makro i mikro nutrientů) pro zdravou funkci těla