Pondělí 24. 1. 2022

Červená rýže s krémem z bílých fazolí se sušenými rajčaty a pečenou zeleninou dochucenou zaatar kořením
195 Kč
Obsahuje alergeny: 8, 11
Již nelze objednat
nutriční hodnoty
63 % denní potřeby živin
700 g porce
998 kcal energie
18 %
Bílkoviny
27 g
52 %
Sacharidy *
124 g
(z toho)
jednoduché cukry - 23 g
54 % vláknina - 21 g
42 %
Tuky
39 g
(z toho)
nasycené tuky ** - 5 g
poměr
omega 3 ***omega 6
= 1:3Minerály
železo
4069 %
vápník
29 %
draslík
70 %
zinek
49 %
Vitamíny
A
173 %
skupiny B
54 %
C
2401 %
Kyselina listová ****
51 %
E
60 %
K
229 %
* Sacharidy nemaji limit, jsou odvislé od energického výdaje jedince
** Klasická strava může mít až 20g nasycených tuků / 350g jídla, BAVÍ miska má 5g / 550g jídla
*** Správný poměr je méně než 1:10 – čím méně, tím lépe
**** Kyselina listová – je důležitým vitamínem ze skupiny B, který uvádíme zvláště, protože je často v naší stravě deficitní
Doporučujeme pro lidi žijící v urbanizovaných oblastech doplňovat Vitamin B12 a Vitamin D
zdroj: WHO – světová zdravotnická organizace
souhrn všech živin (makro i mikro nutrientů) pro zdravou funkci těla