fbpx
MENU

 data-sizes
Středa 13. 10. 2021
 data-srcset

Mexická miska: Tempeh, fazole, rajčatová směs, zelí, mrkev, avokádo a olivy

165 

Obsahuje alergeny: 6

Recept z Kuchařky životem od Jana Vojtěchovského.

Již nelze objednat

Logo - bavínutriční hodnoty

 height
 height

65 % denní potřeby živin

700 g porce

753 kcal energie

27 %
 height
 height
Bílkoviny
40 g
37 %
 height
 height
Sacharidy *
88 g
(z toho)
jednoduché cukry - 38 g
 height
 height
91 % vláknina - 35 g
17 %
 height
 height
Tuky
16 g
(z toho)
nasycené tuky ** - 3 g
poměr
omega 3 ***omega 6
= 1:2
Minerály
železo
 height
 height
glow
162 %
vápník
 height
 height
50 %
draslík
 height
 height
74 %
zinek
 height
 height
39 %
Vitamíny
A
 height
 height
glow
663 %
skupiny B
 height
 height
42 %
C
 height
 height
glow
172 %
Kyselina listová ****
 height
 height
72 %
E
 height
 height
20 %
K
 height
 height
glow
238 %

* Sacharidy nemaji limit, jsou odvislé od energického výdaje jedince

** Klasická strava může mít až 20g nasycených tuků / 350g jídla, BAVÍ miska má 5g / 700g jídla

*** Správný poměr je méně než 1:10 – čím méně, tím lépe

**** Kyselina listová – je důležitým vitamínem ze skupiny B, který uvádíme zvláště, protože je často v naší stravě deficitní

Doporučujeme pro lidi žijící v urbanizovaných oblastech doplňovat Vitamin B12 a Vitamin D

zdroj: WHO – světová zdravotnická organizace

souhrn všech živin (makro i mikro nutrientů) pro zdravou funkci těla

lžička