fbpx
MENU

 data-sizes
Pondělí 11. 10. 2021
 data-srcset

Kuchařka životem + Stir fry tempeh s jasmínovou rýží a sezamem

655 

Obsahuje alergeny: 5, 6, 8, 11

Recept z Kuchařky životem od Jana Vojtěchovského.

Jan Vojtěchovský o své kuchařce: „Tahle kniha je průvodce, která čtenáři pomáhá posílit svou vnitřní sílu a uzdravit své tělo. Najdeš v ní recepty na jídla postavená na celistvých a čerstvých potravinách. Přečteš si o tom, jak pracovat s nákupním seznamem, lokálními potravinami, podporou místních farmářů, kvalitou potravin a jejich zpracování. Kuchařka je psaná formou Honzovo životního příběhu. Vepsal do ní své zkušenosti, jak pracovat se situacemi, které se nám dějí v každodenním životě, a zároveň doporučení, jak si je plně ustát. Honza se zajímá o přístupy ke zdraví, které spočívají na komplexním přístupu. Díky tomu v knize najdeš i techniky, které ti pomůžou nejen v kuchyni, ale i v prací s tělem, myslí a duchem. Pokud si čtenář knihu důkladně prostuduje, bude mít zásobárnu informací, které bude moci uplatnit na více oblastí ve svém životě.“

Kuchařku koupíte za akční cenu 490 Kč společně s Baví miskou.

Již nelze objednat

Logo - bavínutriční hodnoty

 height
 height

71 % denní potřeby živin

700 g porce

1428 kcal energie

50 %
 height
 height
Bílkoviny
74 g
56 %
 height
 height
Sacharidy *
133 g
(z toho)
jednoduché cukry - 26 g
 height
 height
70 % vláknina - 27 g
66 %
 height
 height
Tuky
60 g
(z toho)
nasycené tuky ** - 12 g
poměr
omega 3 ***omega 6
= 1:1
Minerály
železo
 height
 height
glow
132 %
vápník
 height
 height
43 %
draslík
 height
 height
53 %
zinek
 height
 height
64 %
Vitamíny
A
 height
 height
glow
177 %
skupiny B
 height
 height
65 %
C
 height
 height
15 %
Kyselina listová ****
 height
 height
53 %
E
 height
 height
32 %
K
 height
 height
48 %

* Sacharidy nemaji limit, jsou odvislé od energického výdaje jedince

** Klasická strava může mít až 20g nasycených tuků / 350g jídla, BAVÍ miska má 5g / 700g jídla

*** Správný poměr je méně než 1:10 – čím méně, tím lépe

**** Kyselina listová – je důležitým vitamínem ze skupiny B, který uvádíme zvláště, protože je často v naší stravě deficitní

Doporučujeme pro lidi žijící v urbanizovaných oblastech doplňovat Vitamin B12 a Vitamin D

zdroj: WHO – světová zdravotnická organizace

souhrn všech živin (makro i mikro nutrientů) pro zdravou funkci těla

lžička