fbpx
MENU

 data-sizes
Čtvrtek 14. 10. 2021
 data-srcset

Bulgurové rizoto s enchilada směsí

165 

Obsahuje alergeny: 1

Recept z Kuchařky životem od Jana Vojtěchovského.

Již nelze objednat

Logo - bavínutriční hodnoty

 height
 height

63 % denní potřeby živin

700 g porce

647 kcal energie

21 %
 height
 height
Bílkoviny
31 g
42 %
 height
 height
Sacharidy *
99 g
(z toho)
jednoduché cukry - 18 g
 height
 height
76 % vláknina - 29 g
7 %
 height
 height
Tuky
6 g
(z toho)
nasycené tuky ** - 0 g
poměr
omega 3 ***omega 6
= 1:2
Minerály
železo
 height
 height
glow
113 %
vápník
 height
 height
23 %
draslík
 height
 height
35 %
zinek
 height
 height
35 %
Vitamíny
A
 height
 height
glow
219 %
skupiny B
 height
 height
glow
120 %
C
 height
 height
43 %
Kyselina listová ****
 height
 height
75 %
E
 height
 height
17 %
K
 height
 height
glow
118 %

* Sacharidy nemaji limit, jsou odvislé od energického výdaje jedince

** Klasická strava může mít až 20g nasycených tuků / 350g jídla, BAVÍ miska má 5g / 700g jídla

*** Správný poměr je méně než 1:10 – čím méně, tím lépe

**** Kyselina listová – je důležitým vitamínem ze skupiny B, který uvádíme zvláště, protože je často v naší stravě deficitní

Doporučujeme pro lidi žijící v urbanizovaných oblastech doplňovat Vitamin B12 a Vitamin D

zdroj: WHO – světová zdravotnická organizace

souhrn všech živin (makro i mikro nutrientů) pro zdravou funkci těla

lžička